Mâcher du chewing-gum est une habitude très répandue qui, de manière surprenante, peut également présenter des avantages pour la relaxation. Des études scientifiques suggèrent que cette simple activité peut avoir des effets positifs sur notre cerveau et notre corps.
Ce qu'en dit la science ?
La mastication est souvent sous-estimée, mais elle recèle un certain nombre d'avantages qui ont été scientifiquement prouvés. Des recherches montrent que le mouvement rythmique de la mastication peut être une forme de gestion du stress. Cette activité stimule la production de salive, riche en certaines enzymes qui, à leur tour, aident à réduire le niveau d'hormones de stress comme le cortisol dans le corps. Une étude de la Tokyo Medical and Dental University (TMDU) indique que la mastication régulière augmente non seulement les performances cognitives, mais améliore également l'humeur générale.
En outre, les résultats de la recherche indiquent que le mouvement répétitif de la mastication favorise la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation de l'oxygénation et de la relaxation. Il est intéressant de noter que les sachets de nicotine sans tabac, comme ceux du snus, peuvent également provoquer des réactions physiques similaires en fournissant un stimulus oral qui se passe de l'action de mâcher. Toutefois, il convient d'être prudent lors de leur utilisation, car ils peuvent avoir d'autres effets physiologiques. En conclusion, les effets relaxants de la
mastication, soutenus par de nombreuses études, n'agissent pas seulement au niveau psychologique, mais favorisent également des états de relaxation physique en contrecarrant les facteurs de stress
directement au niveau moléculaire.
Effets positifs sur notre santé mentale
Des études étayent les effets positifs du chewing-gum sur la santé mentale. Des chercheurs de l'université de Northumbria en Angleterre ont découvert que les participants qui mâchaient régulièrement du chewing-gum obtenaient des résultats significativement meilleurs aux tests cognitifs. Cette amélioration des performances est attribuée à une augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau pendant la mastication, ce qui entraîne une augmentation de l'attention et de la vigilance.
Une autre étude, publiée dans le "Journal of Clinical and Diagnostic Research", confirme que le chewing-gum réduit le stress, l'anxiété et l'agitation personnelle. Cela s'explique en partie par la nature répétitive de l'activité de mastication, qui a un effet apaisant sur le système nerveux et contribue ainsi à réduire le stress. En outre, les participants font état d'une amélioration de l'humeur et d'une augmentation générale de la satisfaction. Ces résultats de recherche montrent clairement que le chewing-gum n'a pas seulement une influence directe sur les fonctions cognitives telles que la concentration et l'attention, mais qu'il peut aussi contribuer à long terme à l'amélioration du bien-être général.
Le plaisir de mâcher : cela occupe merveilleusement les muscles de notre mâchoire
Presque tout le monde l'a déjà utilisé : le chewing-gum. Mais pour faire travailler les muscles de la mâchoire, il existe d'autres possibilités. Au fil des années, différentes cultures ont développé une multitude de produits et de substances à mâcher pour favoriser la détente et la concentration. Les sachets de nicotine sans tabac, particulièrement populaires dans les pays scandinaves, en sont un exemple remarquable. Ces sachets offrent un moyen discret de consommer de la nicotine sans les effets nocifs du tabagisme et sont souvent utilisés comme aide au sevrage tabagique.
Outre les sachets de nicotine modernes, il existe également des alternatives plus naturelles, comme le fait de mâcher du bois de réglisse ou de mâcher des graines de cardamome, qui sont connues depuis des siècles dans différentes cultures. Le bois de réglisse, extrait de la racine de l'arbre à réglisse, est connu non seulement pour son goût unique, mais aussi pour ses propriétés apaisantes sur l'estomac et les voies respiratoires. Quant aux graines de cardamome, elles rafraîchissent l'haleine et ont un effet légèrement stimulant.